BENTENG TERLUAS DI DUNIA TERNYATA ADA DI..

Benteng terluas di dunia ada di Indonesia berada di Kota Bau-Bau, yaitu benteng keraton Wolio atau Buton dengan luas sekitar 23,375 Ha.

Benteng Keraton Buton merupakan salah satu objek wisata bersejarah di Bau-bau, Sulawesi Tenggara.

Benteng ini merupakan bekas ibukota Kesultanan Buton memiliki bentuk arsitek yang cukup unik, terbuat dari batu kapur/gunung.

Benteng yang berbentuk lingkaran ini dengan panjang keliling 2.740 meter.Benteng Keraton Buton mendapat penghargaan dari Museum Rekor Indonesia (MURI) dan Guiness Book Record yang dikeluarkan bulan september 2006 sebagai benteng terluas di dunia dengan luas sekitar 23,375 hektare.Benteng ini memiliki 12 pintu gerbang yang disebut Lawa dan 16 emplasemen meriam yang mereka sebut Baluara.

Karena letaknya pada puncak bukit yang cukup tinggi dengan lereng yang cukup terjal memungkinkan tempat ini sebagai tempat pertahanan terbaik di zamannya.Dari tepi benteng yang sampai saat ini masih berdiri kokoh anda dapat menikmati pemandangan kota Bau-Bau dan hilir mudik kapal di selat Buton dengan jelas dari ketinggian,suatu pemandangan yang cukup menakjukkan.Selain itu, di dalam kawasan benteng dapat dijumpai berbagai peninggalan sejarah Kesultanan Buton.

TIPS MENGHINDARI

BAHAYA LEMAK DI PERUT

1. CARDIO DAN LATIHAN KEKUATAN
Mempertahankan berat badan yang sehat adalah salah satu cara mengecilkan perut yang penting. Cardio dan pelatihan tubuh yang kuat akan membantu Anda membakar kalori dan menjaga tubuh tetap ramping. Anda minimal harus melakukan 30 menit cardio setiap hari untuk membakar lemak perut.

2. LATIHAN PERUT
Melatih otot-otot merupakan hal yang penting. Lakukanlah pelatihan otot perut bagian atas, bawah, dan sisi samping. Misalnya, sit-up yang dilakukan dengan berbagai variasi.

3. MAKAN SEHAT
Semua latihan cardio dan sit-up akan sia-sia jika Anda makan makanan tidak sehat atau memakan terlalu banyak kalori. Jadi, perbanyaklah konsumsi buah-buahan, sayuran, serat, dan biji-bijian.

Cara mengecilkan perut buncit lainnya adalah mengimbangi pola makan dengan asupan bernutrisi yang rendah lemak dan kaya serat seperti gandum, sereal, dan kacang-kacangan.

4. HINDARI MAKANAN INI
Bila Anda mencari cara mengecilkan perut buncit, Anda harus menghindari konsumsi natrium (garam), alkohol, dan soda yang bisa menghambat proses pembakaran lemak perut Anda. Soda, termasuk diet soda, mengandung banyak gula dan kalori sehingga bisa membuat perut buncit.

Minuman beralkohol seperti bir juga mengandung banyak kalori. Nah, saat Anda meminum bir, liver bekerja membakar alkohol dan bukan lemak sehingga perut pun makin buncit. Konsumi garam yang berlebihan juga bisa membuat cairan tubuh berpindah dari aliran darah ke kulit Anda.

5. HIDRASI
Minum banyak air yaitu minimal 8 gelas setiap harinya akan membantu Anda menghindari kembung dan bengkak serta menghilangkan rasa sakit pada otot. (PR)

Ditinjau oleh dr. T. Ari Wibowo
Source : meetdoctor